Ինչպե՞ս խնամել մաշկը ամեն օր։

Մաշկի խնամքկարևոր է առողջ, երիտասարդ և փայլուն մաշկ պահպանելու համար: Խնամքի մեթոդները ներառում են նուրբ մաքրում, բավարար խոնավեցում, արևապաշտպանություն, հավասարակշռված սննդակարգ և կանոնավոր հանգիստ:

1. Նուրբ մաքրում

Մաքրեք դեմքը գոլ ջրով և մեղմ մաքրող միջոցովմաքրողամեն օր, առավոտյան և երեկոյան: Խուսափեք կոշտ բաղադրիչներ կամ կոշտ մասնիկներ պարունակող մաքրող միջոցներից, որոնք կարող են վնասել ձեր մաշկի բնական պաշտպանիչ շերտը:

2. Ճիշտ խոնավացրեք

Ընտրեք ձեր մաշկի տեսակին համապատասխանող խոնավեցնող միջոց և անպայման օգտագործեք այն ամեն օր: Խոնավեցնող միջոցը օգնում է պահպանել մաշկի խոնավությունը և կանխում է չորությունն ու կոպտությունը: Կարող եք ընտրել խոնավեցնող լոսյոններ,քսուքներ or էսենցիաներ.

3. Արևապաշտպանություն

Լայն սպեկտրիարևապաշտպանիչ քսուքպետք է օգտագործվի ամեն օր՝ մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից պաշտպանելու համար: Ընտրեք արևապաշտպան միջոց՝ ձեր մաշկի տեսակին և անհրաժեշտ պաշտպանության մակարդակին համապատասխանող SPF արժեքով, և պարբերաբար թարմացրեք այն, հատկապես բացօթյա գործունեության ժամանակ կամ երբ արևը պայծառ շողում է:

4. Կերեք հավասարակշռված սննդակարգ

Առողջ մաշկի համար կարևոր է սննդարար և հավասարակշռված սննդակարգը: Համոզվեք, որ ստանում եք բավարար քանակությամբ վիտամիններ, հանքանյութեր և հակաօքսիդանտներ, ինչպիսիք են C և E վիտամինները, ցինկը, սելենը և այլն՝ ուտելով ավելի շատ թարմ մրգեր, բանջարեղեն, ամբողջական հացահատիկներ և առողջ սպիտակուցներ:

5. Կանոնավոր ընդմիջումներ արեք

Բավարար քունը կարևոր է մաշկի վերականգնման և վերականգնման համար: Փորձեք պահպանել կանոնավոր գրաֆիկ և համոզվեք, որ քնում եք օրական 7-8 ժամ:

Այս առաջարկություններից բացի, պետք է զգույշ լինել մաշկային խնդիրների առաջացմանը նպաստող գործոններից խուսափելու համար, ինչպիսիք են ծխելը թողնելը, ալկոհոլի օգտագործման սահմանափակումը, աղտոտող և գրգռող նյութերի չափազանց մեծ ազդեցությունից խուսափելը, ինչպես նաև ուժեղ արևի լույսի ներքո երկարատև ազդեցությունից խուսափելը։