Մաշկի խնամքկարևոր է առողջ, երիտասարդ և փայլուն մաշկ ունենալու համար: Պահպանման մեթոդները ներառում են նուրբ մաքրում, բավարար խոնավացում, արևապաշտպանություն, հավասարակշռված դիետա և կանոնավոր հանգիստ:
1. Նուրբ մաքրում
Մաքրեք ձեր դեմքը գոլ ջրով և մեղմմաքրող միջոցամեն օր, առավոտ և երեկո: Խուսափեք կոշտ բաղադրիչներով կամ կոշտ մասնիկներով մաքրող միջոցներից, որոնք կարող են վնասել ձեր մաշկի բնական պատնեշը:
2. Ճիշտ խոնավեցրեք
Ընտրեք ձեր մաշկի տեսակին համապատասխան խոնավեցնող միջոց և անպայման օգտագործեք այն ամեն օր։ Խոնավեցումն օգնում է մաշկը խոնավ պահել և կանխում է չորությունն ու կոշտությունը: Դուք կարող եք ընտրել խոնավեցնող լոսյոններ,քսուքներ or էություններ.
3. Արևապաշտպան
Լայն սպեկտրարևապաշտպան միջոցպետք է օգտագործել ամեն օր՝ մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից պաշտպանելու համար։ Ընտրեք արևապաշտպան միջոց՝ SPF արժեքով, որը համապատասխանում է ձեր մաշկի տեսակին և անհրաժեշտ պաշտպանության մակարդակին, և պարբերաբար կիրառեք այն, հատկապես բացօթյա գործունեության ժամանակ կամ երբ արևը պայծառ շողում է:
4. Կերեք հավասարակշռված սննդակարգ
Սնուցող և հավասարակշռված դիետան անհրաժեշտ է առողջ մաշկի համար: Համոզվեք, որ ստանում եք բավարար քանակությամբ վիտամիններ, հանքանյութեր և հակաօքսիդանտներ, ինչպիսիք են C և E վիտամինները, ցինկը, սելենը և այլն՝ ավելի շատ թարմ մրգեր, բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն և առողջ սպիտակուցներ ուտելով:
5. Պարբերաբար ընդմիջումներ կատարեք
Բավարար քունը անհրաժեշտ է մաշկի վերականգնման և վերականգնման համար: Փորձեք պահպանել կանոնավոր գրաֆիկ և համոզվեք, որ քնում եք օրական 7-8 ժամ:
Ի հավելումն այս առաջարկությունների, պետք է զգույշ լինել՝ խուսափելու համար մաշկային խնդիրների առաջացման պատճառներից, ինչպիսիք են ծխելը թողնելը, ալկոհոլի օգտագործումը սահմանափակելը, աղտոտիչների և գրգռիչների չափազանց ազդեցությունից խուսափելը և ուժեղ արևի լույսի երկարատև ազդեցությունից խուսափելը:
Հրապարակման ժամանակը՝ նոյ-22-2023